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“收腹、含，腿要微曲，双手环抱，你就想象着自己抱着一个两倍腰细的，软乎乎但是很沉重的水囊。”
“哦！”
“保持这个姿势十分钟！”
林树一边手把手的矫正牛小勇的姿势，一边将姿势的要点讲解给他们两个听，也不求它们理解，只是记住就可以了，开始的煅炼就是形成身体记忆的过程而已。
“啊！？”
“啊什么啊？这只是开始，以后要保持半个小时，直到你一摆就能准确的摆出这个姿势为止，你看，小妹都比你做得好！还哥哥呢，不嫌丢人！”
牛小勇的后脑勺吃了一个脑瓜嘣，却只敢不满的低声嘟囔着。
“嘻嘻。”
“她，她身体又轻又软，自然容易掌握了！”
“少说话，仔细的体会身体的感觉，感觉你身体的肌是怎么来保持身体平衡的，领会这种肌的自然颤动节奏，记住没有。”
“记住了！”
大雨中，两个孩子就这么淋着雨开始了第一次的煅炼，如果有地球上的华夏人看到，基本上能认出来，这是改良版的五禽戏，绿星人的身体素质似乎更好，肌和骨骼的协调x和韧x都比地球人强，所以林树将五禽戏的难度提高时间加长，但是目的还是一样的，就是强化气血筋骨。
但是从两个孩子的学习情况看，这个难度还是不够的，不久之后还必须继续提高，当然，不仅仅是力量和韧x的提高，还有对肌的j微控制的提高，既然有潜力，林树不介意将它全部的给压榨出来。
等林树弄好了早上吃的东西，才叫牛小勇和牛小梅休息，这个时候他们已经练习了两个动作了。
“早上练习两个动作，下午宿营之前练习三个。”
“是！”
“呵呵，来吃东西吧，小妹累不累？过来，我帮你揉揉。”
“嗯，不累的哥哥。”
牛小勇妒忌的看了一眼，只好自己一边咀嚼着生鱼片，一边揉着自己的四肢和腰背，其实还是很累的，只是汗水跟雨水混到了一起，看不出来罢了，但是明天起来，想必浑身都会酸疼。
林树帮牛小梅按摩完，又让牛小勇趴在树枝上，在小强等好奇的眼睛注视之下帮着牛小勇按摩了一次，不这样做的话，明天牛小勇肯定不能顺利的煅炼。
“要记住我按摩的手法，将来可以互相放松，不能有效的放松的话，明天就没法动缓了。”
“哦，哥，这个煅炼有什么名目么？”
“有啊，这个煅炼方法全部取自动物的形态，模仿动物的动作，因此叫做五禽戏。”
“五禽戏啊！~这个有什么用呢？可以提高魔法属x么？”
“不知道有没有这个功能！”
林树有些戏虐的说道，牛小勇惊讶的瞪大了眼睛。
“啊！？那，那”
“呵呵，五禽戏是煅炼筋骨血的方法，换而言之，就是提高身体的素质，至于魔能什么的，或许会有好处吧，身体素质强，总不是坏事对吧，至少不容易生病，身手更敏捷，对丛林生存也有很大的好处对不对？”
“对，可是”
“魔法受体的事情你本就不必去考虑，先练好这个再说其他！”